הסדנה שתאפשר לך להתאפס על התזונה שלך

תוכנית האיפוס של נעמה היא תוכנית מאוד ידידותית. זאת לא דיאטה, זה אורח חיים!!! אני כבר לא סופרת את מספר הפעמים שהשתתפתי בתוכנית - בכל פעם בזכות התוכנית, אני נכנסת לאיזון. נעמה מקצועית ביותר, בעלת ידע רב, זמינה לכל שאלה והכל בנועם ונחת. התוכנית מומלצת לכל אחד/ אחת!!

תודה רבה לך נעמה ותודה לבתי שחיברה אותי אליך.תכנית משנה דרך חיים ,מבחינתי בעיתוי המושלם . נעמה,את מעיין של ידע והיה מאוד חשוב לי להבין את מה שאני עושה וללמד כיצד לנווט את עצמי הלאה.לא רק עשה ואל תעשה אלא למה ואיך. כבר בשלבי התכנית הראשונים את מתחילה להרגיש את השינוי- באנרגיות ,בחיוניות ,מלווה בתחושה של כח השגיות ועוצמה, -את בעלת הבית ואת מחליטה ובוחרת ולא נגררת . בהצלחה לכולנו בהמשך.

נעמה פשוט מדהימה! בריאות זה לא רק מה אוכלים, זה גם איך מתנהלים בתוך מערכת היחסים עם האוכל ואת הדגש הזה נעמה מצליחה להסביר ולהעביר מעולה למשתתפות התכנית! ובכלל, אכפת לה מכל אחת ואחת המשתתפות התכנית מאוד מקיפה, אינפורמטיבית ומוסברת בגובה עיניים התכנית מונגשת מעולה למי שלא מכיר את עולם התוכן הבריאותי אני מאוד העמקתי בחיי בעולם תוכן זה, ועם זאת התכנית עזרה לי לרענן את הזיכרון, להתפקס ולחזור למסלול ברגע אחד! אחרי תקופה של "אחרי לידה" וחוסר סדר תזונתי שנמשך יותר מדיי, לא האמנתי שבכזו קלות הצלחתי לחזור למוטב! תענוג היה להשתתף ממש קיבלתי את עצמי בחזרה!

וואו וואו וואו! אין לי מילים. התוכנית מושקעת, עוטפת ועשירה ברמות שלא הכרתי. נעמה חשבה על ה-כ-ל, אין פתח שהיא השאירה פתוח, הכל ברור ומפורט מא' ועד ת'. נעמה מעבירה את התכנים בצורה כל כך חיננית ובזרימה, בצורה מעניינת תוך מקצועיות גדולה. מרגיש שההנגשה של התזונה הבריאה היא מפעל החיים של נעמה, לא פחות, זה מורגש בכל היבט בתוכנית וראוי להערכה גדולה מאוד. היה לי מרתק, טעים ומספק. תמיד ידעתי שאני אוכלת יחסית בריא, רק כשהתחלתי את התוכנית הבנתי כמה אני ממש לא. על אף שהתוכנית קצרצרה, התפיסה שלי בנושא השתנתה מאוד. נפקחו לי העיניים ואני בטוחה שחלק מהדברים שיישמתי ימשיכו איתי לאורך כל החיים בע"ה. לי באופן אישי היה קצת קשה להשתלט על הכמויות העצומות של המידע שהגיע מכל כיוון, הרגשתי שאני לא משתלטת, אולי מפאת חוסר זמן אבל בהחלט שווה ביותר גם אם מצליחים ללמוד רק חלק. אני רוצה לברך את נעמה שתמשיך לעשות חיל בכל דבר בו היא נוגעת. תודה על הכל!

הייתה לי חוויה מאוד טובה מהתוכנית. הבנתי והוכחתי לעצמי כמה אני כן יכולה לאכול בריא ומסודר ולא לתת לאוכל לשלוט בי. התוכן היומי והזומים היו מאוד מעמיקים ומענייינים. אקח המון איתי להמשך. תודה

הימים הראשונים וההתארגנות בהתחלה לא מאוד פשוטים כי התוכנית לא מתנהלת בריק ויש את ״החיים מסביב״. חלק מחומרי הגלם שמומלצים להצלחת התהליך הם גם הוצאה נוספת שצריך לקחת בחשבון, וחלקם יקרים. אבל לקראת סוף השבוע הראשון מתחילים להרגיש שעושים משהו טוב לגוף ולהרגשה הזאת אין תחליף. התוכנית דורשת אקטיביות ועבודה עצמית כדי לא לוותר לעצמך גם ברגעי הקושי. ממליצה לכל מי שמרגיש ״תקוע״, חסר אנרגיה באופן תמידי, עייפות כרונית, צורך עז במתוק ו״בפיצויים״.

נרשמתי לתכנית למרות מחשבות של : למה בעצם אני צריכה את זה כטבעונית שלא מתבססת על אוכל מעובד! למרות זאת יאמר לזכות נעמה שהתכנית מושקעת ברמה של כל הפרטים הכי קטנטנים שמוסברים וברורים. בזכות התכנית למדתי לדייק לעצמי , אהבתי את המידע הנוסף לנאמר, שחידד לי את מה שחיפשתי. ממליצה בחום גם לטבעוניות שלא בטוחות אם יש ערך מוסף ויש בהחלט 🍀

פעם שניה עושה ניקוי בתוכנית של נעמה. אוהבת את התכנים, את ה״בין לבין״ של נעמה - פניה לחלק המנטלי, הרגשי. נעימה אבל גם אסרטיבית ושמה מראה ככ חשובה בדגש על הבחירות שלנו, וחיים בריאים יותר. אוהבת את השילוב בין הכל ובעיקר את הסדר והבהירות בכל שלב בדרך. איזה כיף!! (והכי הרבה - להיות גאה ולא בתחושת מסכנות כשנמצאת ליד אחרים ובכלל). תחושת קלילות - v אנרגיות טובות - v נעים בבטן - v ירידה במשקל - v תודה!!

זוהי הפעם השלישית שאני עוברת את תכנית האיפוס עם נעמה. התכנית בנויה במחשבה רבה הניכרת במימוש שלה. לאחר תקופה ארוכה של קושי בוויסות התזונה ואכילה לא מיטיבה התכנית גרמה לי בקלולת יחסית להתאזן. החשק לאכילה ולנשנוש פחת, תחושה של סיפוק ושקט סביב המזון הופיעה לאחר כמה ימים ונמשכה. התכנית מציעה מתכונים מעולים ומפתיעים, הסברים, מונגשת בצורה קלה וידידותית ויש מענה לכל שאלה. ממליצה בחום רב.

לפני שנה נחשפתי לערכת ריסט בטן ואחרי התנסות איתה ותחושת הקלה , הבנתי שנעמה היא אדם שאפשר ללכת אחריו ולסמוך על התהליך איתה . אחרי שנים של אכילה לפי חשקים בשעות מאוחרות והרבה מאכלים רווי שומן , הגוף שלי ביקש עצירה וחישוב מסלול - שמחתי לתת לגוף שלי מתנה . הגעתי למסקנות על הגוף שלי תוך כדי התהליך - כמו שאני לא הייתי אוכלת מסודר ומגיעה למצבי קיצון של רעב ולאכול בשעות מסודרות נותן רוטינה של אנרגיה לגוף והאוכל הוא תזונה מזינה. היה נחמד לקרוא את השאלות של כולם זה נתן לי מידע נוסף ששמחתי להגדיל את הידע שלי . לא השתמשתי במתכונים אלא הכנתי לפי הטבלאות . לפעמים הרגשתי שאני לא בטוחה שאני עושה טוב וכן הייתי באירוע ומשפחתי היה לי ערב אחד שיצאתי מהתוכנית אבל לאחר מכן ממש רציתי לחזור לשמור ולהדק . והמנצח שלי - זה השיק בוקר שחיכיתי אליו כל יום 🙂 אז תודה רבה נעמה ומיטל ! היה לי כיף להקפיד ולהתמיד..

תודה על תוכנית מושקעת, מלאה במידע ומתכונים, וליווי לאורך כל הדרך! השבועות האלה עברו ברגע, ואני לא מאמינה כמה נגיש הכל היה. אני ממשיכה את הדרך בדילוגים 😉 ועם הרבה חשק להמשיך לאכול אוכל מזין שהגוף מגיב אליו בצורה כל כך מהירה. האנרגיות עולות, המוטיבציה, והחדות. תודה!

תודה על תמורה אדירה בעבור תשלום ממש סמלי. זו הצלת חיים ממש מה שאת עושה כאן ואני לא מגזימה. חבל שלא הכרתי אותך כשילדיי היו קטנים. בזכותך הכנסתי מלא דברים בריאים וטעימים לתפריט. את מעבירה את החומר בקלילות ובתשוקה שלא לדבר על זה שאת מלכת הפרקטיות... אשה שמבינה נשים עסוקות. תודה רבה שהנגשת סדנה כה חשובה במחיר אפשרי. עלי והצליחי. לא להתלבט , יש כאן ערך עצום לבריאות שלנו. היש דבר חשוב מזה?

אני מסיימת כבר מספר סבבים של ניקוי עם נעמה ואני ממליצה בחום. מעבר לתמיכה ולהנגשת החומרים בכל דרך אפשרית, נעמה מקצועית, בעלת ידע נרחב והמלצות סופר חשובות והכי חשוב פרקטיות. המתכונים טעימים וקלים. הכל רק בשביל שתצליחי ואכן ההצלחה מגיעה. כמי שמכורה לסוכר זה לא יאומן כמה מהר התחושה והצורך שאת לא יכולה בלי מגיעה ואפילו די בקלות. ממליצה בחום למי שרוצה להבריא את הגוף שלה

תודה על הליווי המקצועי והעיקבי שלך, ירדתי עד כה 3 קג. אני נהנית מכל רגע, הארוחות משביעות ואני בתחושת שובע. מרגיש לי נפלא בבטן ובאנרגיות במיוחד כשצמצמתי את הקפה לכדי אחד ביום או בכלל לא שותה . מחכה להמשך❤️

תוכנית חלומית. באתי סקפטית בלי שום צפיות. התמסרתי לתוכנית ולא זזתי מ״מ ממנה. פשוט שינוי של תפיסת חיים. המיקוד היומי ומעבר ההסברים שאפשר להמשיך לקרוא ולהבין מדוייקים ומענינים. יוצאים עם המון תובנות ליישום בחיים. ארשם גם לסבב שני חייבת את זה לעצמי.

תוכנית האיפוס התזונתי מבחינתי היא התוכנית הכי טובה שיש בשוק היום. פשוט נהניתי !!! מקצועיות מדהימה, דרך הגשה והנגשה מפורטת, יסודית, איכפתית וזמינה. שיתוף ולימוד ידע על תזונה- למה/ כמה / מתי / מבחר תחליפים.... עריכה מושקעת בכל מימד אפשרי והסברים ברורים חוזרים ונשנים במספר פורמטים. אספר לך, שאני מטפלת רגשית ונטורופתית הרבה מאוד שנים וגם אני זקוקה לפעמים לדחיפה קלה / קבוצה על מנת לאפס את עצמי. אני אוהבת לבדוק ולהתנסות במגוון תוכניות איפוס/ניקוי ולפרגן כשמגיע. כל שנה, אני בוחרת לעשות זאת עם קולגה שונה בתחום עד שהכרתי אותך. היות ואני לא מעבירה ניקוי/איפוס בקבוצה, אני מפנה וממליצה ללקוחות שלי על האיפוס התזונתי שלך. יותר מזה ??? מעריכה ומוקירה לך על היותך. נטע

עשיתי את האיפוס לפני שנה. היה מדהים והרגשתי מעולה, אחכ המשכתי גם לתוכנית המשך ושם קיבלתי כלים לשמירה על אורח חיים בריא יותר. ממליצה בחום

תכנית נהדרת שגרמה לי להרגיש בריאה וחיונית יותר ולרדת במשקל כפי שרציתי. התכנית מאורגנת נהדר, ההסברים ברורים, מצאתי את עצמי נלהבת ומצליחה לשמור על תזונה טובה בהתאם לתכנית לאורך זמן.. גם כשאובדת לי הדרך, אני 'מאפסת את עצמי' וחוזרת לכללים הפשוטים שלמדתי ממך נעמה. תודה רבה

עוגן עבורי בתקופה טרופה זו נעמה מייצרת איזון שמחזיר לאיפוס את הגוף ובימים שהנפש רגועה אז גם מאזן אותה משנה את הצורך במתוק, נותן תחושה קלילה ואוורירית בגוף ומספק מאוד ממליצה מאוד

ואוו אני כל כך לא הטיפוס של כל הסדנאות וניקויים וכיוצב, אבל הרגשתי שנדרש שינוי- תקופה ארוכה אחרי לידה שטחנתי כל ערב שוקולד מול הטלוויזיה ובקושי הספקתי לאכול סביר ואז באה מודעה שטירגטה אותי בול: מיניקה. קפה. לא דורש יותר מדי. בול! מעולם לא רכשתי משהו מהר כל כך- בלי להתלבט, ומאז מודה על הרכישה המהירה ביקום. עברו כבר יותר משנתיים- חלק הצלחתי ממש לשמר כמו למשל שהסוכר הלבן לא בקפה שלי יותר. שותה מים. חושבת לפני שאני אוכלת. לא אוכלת שאריות מהצלחת של הילדים. חושבת לפני. ועדיין נראה לי שמידי פעם, כולן.ם צריכות.ים איפוס. אז נעמה עשתה אחלה סדנה וחוץ מזה בחורה עם עקרונות ומרשימה. עושה דברים טובים עבור אחרים וראויה לכל שקל. בהצלחה! גם שינוי קטן שתעשו הוא שינוי!!!

עברתי גם את שתי סדנאות האיפוס ושמחתי על כך מאוד. למדתי להכין אוכל מזין במהירות ולמדתי שאני יכולה חהנוץ מאוכל בלי לאכול מתוקים. ממליצה בחום!

הסדנא של ✨ה״גרניות ״ היתה נהדרת העשירה אותי במידע חדש לתזונה בריאה , מבינה ומהירה ערכתי 2 סדנאות וממליצה ביום, ממני חלי קורקוס✨

עשיתי את האיפוס מספר פעמים. תוכנית מושקעת מאוד, מענה מהיר וברור לשאלות שעולות. מתכונים פשוטים ומהירים עם חומרי גלם זמינים. ממליצה בחום להתנסות בתוכנית.

הסדנת איפוס תזונתי הייתה עבורי מיינדבלואינג החל מהידע,עד השייק בוקר שמלווה אותי עד היום כבר 3 שנים ,השירות ,הקבוצה התומכת, והשינוי הגופני מעור פנים וגוף זוהר ונעים ,ריח זיעה שנעלם ואנרגיה גבוהה למהלך היום ! תודה נעמה שווה הכל !

תכנית פשוט מדהימה!!! עשיתי אותה פעמיים וכל פעם נדהמתי מהמקצועיות והרצינות מצד אחד והאווירה הכיפית והקלילה מצד שני של נעמה ושל התכנית. פשוט עושה חשק לאכול בריא כל היום, מבינים בצורה פשוטה את ההיגיון מאחורי הדברים והארוחות הבריאות הופכות לחגיגה! ממליצה מאוד מאוד, גם אם זה כביכול לא התזמון המושלם, זה ממש משנה את התפיסה ונותן המון כלים פרקטיים להמשך. ההרגלים שרוכשים בתכנית נטמעים לאט לאט והופכים למשהו פשוט ויומיומי.

פשוט תכנית הכי טובה אבר. אפילו לא דמיינתי כמה שנתיים אחרי אני עדיין בשייקים, בהרגלים, לא שותה יותר משתי כוסות קפה ליום, בקושי מוצרי חלב ולא אוכל בשר. הגעתי לתכנית אוכלת את כל מה שאני כבר לא שנתיים. ירדתי המון במשקל וזה הדבר הכי מעולה שעשיתי עבור עצמי. נעמה מדהימה!

עברתי את האיפוס התזונתי בנובמבר 23. למרות הקושי הריגשי של אותה תקופה, הצלחתי להתמיד בתוכנית ואף המשכתי בתוכנית הממשיכות שהייתה מצוינת. מאוד אהבתי את ההסבר המפורט והתכנים שליוו את התוכנית. השינוי הכי גדול מבחינתי היה, שכל הנפיחות שהייתה לי בגוף בעקבות טיפול תרופתי שעברתי לאורך שנים נעלמה לחלוטין בעקבות השינויים שעשיתי ואף הצלחתי לרדת 10 ק"ג במשקל מאז התחלתי את התהליך. (במהלך הניקוי ירדתי 3 ק"ג) כיום אני משתדלת להקפיד על שגרת בריאות, וליישם את מה שלמדתי בתוכנית ועדיין אני משתדלת לערוך יום ניקוי בשבוע.

עברתי את האיפוס התזונתי הראשון שלי אחרי ההיריון הראשון לפני 4 שנים. מאז עברתי אותו עוד כשלוש פעמים!! זה לא דיאטה, זה שיעור לחיים וטיפים שמלווים אותי כל יום עד היום וטוב להיזכר בהם מידי פעם. המתכונים הפשוטים, ההסברים המפורטים של נעמה שבאמת מוכיחים שהבנה וידע הם כח, השיטה הידידותית הסלחנית שלה מדברים אליי כל פעם מחדש. מומלץ מאד לשוב ולחזור!

האיפוס התזונתי לא פשוט אבל שווה כל דקה. קודם כל נעמה היא פשוט בעלת מקצוע!! אני ממש למדתי ממנה המון. המון דברים לחיים ולאו דוקא לאיפוס. בנוסף, בעלי שהצטרף אלי לאיפוס לקח באופן כרוני תרופות לצרבת, אחרי האיפוס הוא הפסיק לנטול את התרופות. זה פשוט ריפא אותו!!! אני נרשמת שוב, למרות שיהיה קשה יהיה שווה.

ארבע שנים אחרי... בגיל 50, הסדנה מבחינתי היתה משנת חיים. לא חשבתי שאוכל לשנות הרגלים ישנים ולהשפיע על הגוף שלי באופן שהוא מבחינתי בלתי הפיך. כנראה שהייתי בשלה לשינוי, אבל אין לי ספק שהמעטפת המצוינת של התוכנית, היתה מאד מאד חשובה בתרומה שלה לשינוי. מבחינתי הגוף שלי באמת השתנה - הוא לא יכול לשאת יותר לאורך זמן או ממידה מסוימת, אוכל לא בריא, והוא דורש ממני צמצום וניקוי אם חרגתי מאד, גם הקיבה שלי באמת הצטמקה.. בכל אופן, אני קשובה לגוף שלי ולמה שקורה לי בתוכו באופן שלא העלתי בדעתי קודם. למדתי לא רק לשנות הרגלי אכילה אלא מאד מאד לאהוב אוכל מזין ובריא. הוא טעים לי יותר ולא רק משום שאני מרגישה שאני מזינה את עצמי גם באהבה, רגישות ואכפתיות. מדהים אותי לחשוב כמה פשוט טכנית ולוגיסטית היה לבצע שינוי כל כך עמוק ומשנה חיים - הורדתי אפליקציית פייסבוק בשביל זה, קראתי ושמעתי הכל בזמן ובאופן שהתאים לי מבלי להשקיע הרבה מאמץ מסביב. נכון, הקניות שלי השתנו, הרבה יותר ירקות ופירות, והבישול שלי השתנה מעט גם הוא, אם כי לאחר שנים, אני יכולה לאמר שכולם (כל המשפחה) הרוויחו אבל גם לא ויתרנו בסופו של דבר על כלום. שום דבר לא נראה לאף אחד מבני המשפה חריג, כמשפחה אנחנו אוכלים הכל. תודה לנעמה על האנרגיות הסוחפות ועל החשיבה על כל הפרטים והדיוק בתקשורת שלהם. בהצלחה..

בשביל תוכנית כזו קצרה היא מאוד מקיפה ואפשר לראות שינוי די מהר. מעבר לכך אני מרגישה שרכשתי כלים וידע שמלווים אותי לאורך שנים. כמו כל דבר שנעמה עושה מדובר בתוכנית יסודית מאוד

האיפוס תזונתי של נעמה לימד אותי הרגלים חדשים ופשוטים ליומיום. המון תמיכה שזה חשוב ביותר. ממליצה בחום!

איפוס תזונתי זה מאסט אבל זה גם שיעור לחיים ומאפשר לקבל ככ הרבה מידע וכלים לשימוש יומיומי

עשיתי את תוכנית האיפוס עם נעמה פעמיים. מדובר בתוכנית מקצועית, מוסברת היטב, ידידותית למשתמש . מאד התחברתי חהסברים ולרציונל ואלו דברים שנשארו איתי בהתנהלות הרבה אחרי תום התוכנית. הרגשתי טוב יותר, אנרגתית יותר וגם רזיתי ....