סדנת איפוס תזונתי – 26.10.25

עשיתי את תוכנית האיפוס עם נעמה פעמיים. מדובר בתוכנית מקצועית, מוסברת היטב, ידידותית למשתמש . מאד התחברתי חהסברים ולרציונל ואלו דברים שנשארו איתי בהתנהלות הרבה אחרי תום התוכנית. הרגשתי טוב יותר, אנרגתית יותר וגם רזיתי ….

האיפוס תזונתי של נעמה לימד אותי הרגלים חדשים ופשוטים ליומיום.
המון תמיכה שזה חשוב ביותר.
ממליצה בחום!

ארבע שנים אחרי… בגיל 50, הסדנה מבחינתי היתה משנת חיים. לא חשבתי שאוכל לשנות הרגלים ישנים ולהשפיע על הגוף שלי באופן שהוא מבחינתי בלתי הפיך. כנראה שהייתי בשלה לשינוי, אבל אין לי ספק שהמעטפת המצוינת של התוכנית, היתה מאד מאד חשובה בתרומה שלה לשינוי. מבחינתי הגוף שלי באמת השתנה – הוא לא יכול לשאת יותר לאורך זמן או ממידה מסוימת, אוכל לא בריא, והוא דורש ממני צמצום וניקוי אם חרגתי מאד, גם הקיבה שלי באמת הצטמקה.. בכל אופן, אני קשובה לגוף שלי ולמה שקורה לי בתוכו באופן שלא העלתי בדעתי קודם. למדתי לא רק לשנות הרגלי אכילה אלא מאד מאד לאהוב אוכל מזין ובריא. הוא טעים לי יותר ולא רק משום שאני מרגישה שאני מזינה את עצמי גם באהבה, רגישות ואכפתיות. מדהים אותי לחשוב כמה פשוט טכנית ולוגיסטית היה לבצע שינוי כל כך עמוק ומשנה חיים – הורדתי אפליקציית פייסבוק בשביל זה, קראתי ושמעתי הכל בזמן ובאופן שהתאים לי מבלי להשקיע הרבה מאמץ מסביב. נכון, הקניות שלי השתנו, הרבה יותר ירקות ופירות, והבישול שלי השתנה מעט גם הוא, אם כי לאחר שנים, אני יכולה לאמר שכולם (כל המשפחה) הרוויחו אבל גם לא ויתרנו בסופו של דבר על כלום. שום דבר לא נראה לאף אחד מבני המשפה חריג, כמשפחה אנחנו אוכלים הכל. תודה לנעמה על האנרגיות הסוחפות ועל החשיבה על כל הפרטים והדיוק בתקשורת שלהם.
בהצלחה..

עברתי את האיפוס התזונתי הראשון שלי אחרי ההיריון הראשון לפני 4 שנים. מאז עברתי אותו עוד כשלוש פעמים!!
זה לא דיאטה, זה שיעור לחיים וטיפים שמלווים אותי כל יום עד היום וטוב להיזכר בהם מידי פעם.
המתכונים הפשוטים, ההסברים המפורטים של נעמה שבאמת מוכיחים שהבנה וידע הם כח, השיטה הידידותית הסלחנית שלה מדברים אליי כל פעם מחדש.
מומלץ מאד לשוב ולחזור!

פשוט תכנית הכי טובה אבר. אפילו לא דמיינתי כמה שנתיים אחרי אני עדיין בשייקים, בהרגלים, לא שותה יותר משתי כוסות קפה ליום, בקושי מוצרי חלב ולא אוכל בשר.
הגעתי לתכנית אוכלת את כל מה שאני כבר לא שנתיים.
ירדתי המון במשקל וזה הדבר הכי מעולה שעשיתי עבור עצמי. נעמה מדהימה!

הסדנת איפוס תזונתי הייתה עבורי מיינדבלואינג
החל מהידע,עד השייק בוקר שמלווה אותי עד היום כבר 3 שנים ,השירות ,הקבוצה התומכת, והשינוי הגופני מעור פנים וגוף זוהר ונעים ,ריח זיעה שנעלם ואנרגיה גבוהה למהלך היום !
תודה נעמה שווה הכל !

הסדנא של ✨ה״גרניות ״ היתה נהדרת העשירה אותי במידע חדש לתזונה בריאה , מבינה ומהירה
ערכתי 2 סדנאות וממליצה ביום, ממני חלי קורקוס✨

ואוו אני כל כך לא הטיפוס של כל הסדנאות וניקויים וכיוצב, אבל הרגשתי שנדרש שינוי- תקופה ארוכה אחרי לידה שטחנתי כל ערב שוקולד מול הטלוויזיה ובקושי הספקתי לאכול סביר ואז באה מודעה שטירגטה אותי בול: מיניקה. קפה. לא דורש יותר מדי. בול! מעולם לא רכשתי משהו מהר כל כך- בלי להתלבט, ומאז מודה על הרכישה המהירה ביקום. עברו כבר יותר משנתיים- חלק הצלחתי ממש לשמר כמו למשל שהסוכר הלבן לא בקפה שלי יותר. שותה מים. חושבת לפני שאני אוכלת. לא אוכלת שאריות מהצלחת של הילדים. חושבת לפני. ועדיין נראה לי שמידי פעם, כולן.ם צריכות.ים איפוס.
אז נעמה עשתה אחלה סדנה וחוץ מזה בחורה עם עקרונות ומרשימה. עושה דברים טובים עבור אחרים וראויה לכל שקל.
בהצלחה! גם שינוי קטן שתעשו הוא שינוי!!!

תכנית נהדרת שגרמה לי להרגיש בריאה וחיונית יותר ולרדת במשקל כפי שרציתי.
התכנית מאורגנת נהדר, ההסברים ברורים, מצאתי את עצמי נלהבת ומצליחה לשמור על תזונה טובה בהתאם לתכנית לאורך זמן.. גם כשאובדת לי הדרך, אני ‘מאפסת את עצמי’ וחוזרת לכללים הפשוטים שלמדתי ממך נעמה.
תודה רבה

תוכנית האיפוס התזונתי מבחינתי היא התוכנית הכי טובה שיש בשוק היום.
פשוט נהניתי !!!
מקצועיות מדהימה, דרך הגשה והנגשה מפורטת, יסודית, איכפתית וזמינה.
שיתוף ולימוד ידע על תזונה- למה/ כמה / מתי / מבחר תחליפים….
עריכה מושקעת בכל מימד אפשרי והסברים ברורים חוזרים ונשנים במספר פורמטים.
אספר לך, שאני מטפלת רגשית ונטורופתית הרבה מאוד שנים
וגם אני זקוקה לפעמים לדחיפה קלה / קבוצה על מנת לאפס את עצמי.
אני אוהבת לבדוק ולהתנסות במגוון תוכניות איפוס/ניקוי ולפרגן כשמגיע.
כל שנה, אני בוחרת לעשות זאת עם קולגה שונה בתחום עד שהכרתי אותך.
היות ואני לא מעבירה ניקוי/איפוס בקבוצה,
אני מפנה וממליצה ללקוחות שלי על האיפוס התזונתי שלך.
יותר מזה ??? מעריכה ומוקירה לך על היותך.
נטע

תודה על הליווי המקצועי והעיקבי שלך, ירדתי עד כה 3 קג. אני נהנית מכל רגע, הארוחות משביעות ואני בתחושת שובע.
מרגיש לי נפלא בבטן ובאנרגיות במיוחד כשצמצמתי את הקפה לכדי אחד ביום או בכלל לא שותה .
מחכה להמשך❤️

תודה על תמורה אדירה בעבור תשלום ממש סמלי.
זו הצלת חיים ממש מה שאת עושה כאן ואני לא מגזימה. חבל שלא הכרתי אותך כשילדיי היו קטנים.
בזכותך הכנסתי מלא דברים בריאים וטעימים לתפריט. את מעבירה את החומר בקלילות ובתשוקה שלא לדבר על זה שאת מלכת הפרקטיות… אשה שמבינה נשים עסוקות. תודה רבה שהנגשת סדנה כה חשובה במחיר אפשרי. עלי והצליחי. לא להתלבט , יש כאן ערך עצום לבריאות שלנו. היש דבר חשוב מזה?

לפני שנה נחשפתי לערכת ריסט בטן ואחרי התנסות איתה ותחושת הקלה , הבנתי שנעמה היא אדם שאפשר ללכת אחריו ולסמוך על התהליך איתה .
אחרי שנים של אכילה לפי חשקים בשעות מאוחרות והרבה מאכלים רווי שומן , הגוף שלי ביקש עצירה וחישוב מסלול – שמחתי לתת לגוף שלי מתנה .
הגעתי למסקנות על הגוף שלי תוך כדי התהליך – כמו שאני לא הייתי אוכלת מסודר ומגיעה למצבי קיצון של רעב ולאכול בשעות מסודרות נותן רוטינה של אנרגיה לגוף והאוכל הוא תזונה מזינה. היה נחמד לקרוא את השאלות של כולם זה נתן לי מידע נוסף ששמחתי להגדיל את הידע שלי .
לא השתמשתי במתכונים אלא הכנתי לפי הטבלאות . לפעמים הרגשתי שאני לא בטוחה שאני עושה טוב וכן הייתי באירוע ומשפחתי היה לי ערב אחד שיצאתי מהתוכנית אבל לאחר מכן ממש רציתי לחזור לשמור ולהדק .

והמנצח שלי – זה השיק בוקר שחיכיתי אליו כל יום 🙂
אז תודה רבה נעמה ומיטל ! היה לי כיף להקפיד ולהתמיד..

פעם שניה עושה ניקוי בתוכנית של נעמה.
אוהבת את התכנים, את ה״בין לבין״ של נעמה – פניה לחלק המנטלי, הרגשי.
נעימה אבל גם אסרטיבית ושמה מראה ככ חשובה בדגש על הבחירות שלנו, וחיים בריאים יותר.
אוהבת את השילוב בין הכל ובעיקר את הסדר והבהירות בכל שלב בדרך.
איזה כיף!!
(והכי הרבה – להיות גאה ולא בתחושת מסכנות כשנמצאת ליד אחרים ובכלל).
תחושת קלילות – v
אנרגיות טובות – v
נעים בבטן – v
ירידה במשקל – v

תודה!!

הייתה לי חוויה מאוד טובה מהתוכנית. הבנתי והוכחתי לעצמי כמה אני כן יכולה לאכול בריא ומסודר ולא לתת לאוכל לשלוט בי.
התוכן היומי והזומים היו מאוד מעמיקים ומענייינים.
אקח המון איתי להמשך. תודה

נעמה פשוט מדהימה!
בריאות זה לא רק מה אוכלים, זה גם איך מתנהלים בתוך מערכת היחסים עם האוכל
ואת הדגש הזה נעמה מצליחה להסביר ולהעביר מעולה למשתתפות התכנית!
ובכלל, אכפת לה מכל אחת ואחת המשתתפות

התכנית מאוד מקיפה, אינפורמטיבית ומוסברת בגובה עיניים
התכנית מונגשת מעולה למי שלא מכיר את עולם התוכן הבריאותי
אני מאוד העמקתי בחיי בעולם תוכן זה, ועם זאת התכנית עזרה לי לרענן את הזיכרון, להתפקס ולחזור למסלול ברגע אחד!
אחרי תקופה של “אחרי לידה” וחוסר סדר תזונתי שנמשך יותר מדיי, לא האמנתי שבכזו קלות הצלחתי לחזור למוטב!
תענוג היה להשתתף
ממש קיבלתי את עצמי בחזרה!

תוכנית האיפוס של נעמה היא תוכנית מאוד ידידותית. זאת לא דיאטה, זה אורח חיים!!! אני כבר לא סופרת את מספר הפעמים שהשתתפתי בתוכנית – בכל פעם בזכות התוכנית, אני נכנסת לאיזון. נעמה מקצועית ביותר, בעלת ידע רב, זמינה לכל שאלה והכל בנועם ונחת. התוכנית מומלצת לכל אחד/ אחת!!

תכנית הניקוי היא תכנית נהדרת שאני חוזרת אליה בכל פעם מחדש כשאני מרגישה שקצת יצאתי מאיזון או למשל אחרי לידה שרוצה לרדת במשקל מבלי לפגוע בהנקה. התכנית מאוד ברורה, הכללים מדויקים ומאפשרים לחוש תחושה של החזקה ומסגרת. מה שהכי כיף זה שהיא לגמרי אפשרית גם כתזונה קבועה ואחרי שמסתיימת התכנית וההרגלים לאכילה מזינה התקבעו- ניתן להמשיך איתה.

הניקוי הזה הגיע בול בזמן.חשבתי שאני אוכלת נכון וטוב וכמה שטעיתי. הבנתי שאני משאירה את עצמי אחרונה בסדר העדיפויות והגוף שלי רצה פשוט אוכל. תחושת היי מדהימה, קלילות, ו5 קילו שירדו להם,מתכונים נהדרים וטעימים וההבנה שזאת לגמרי דרך חיים. ומעל הכל נעמה המדהימה שתמיד קשובה ועוזרת,יש מענה לכל צורך ובקיצור-רוצו.מומלץ בחום

זו פעם ראשונה שלי בתוכנית שללא ספק עשתה לי סדר בתזונה שלי.נכון שנמנעתי מגלוטן ומוצרי חלב בגלל בדיקה של אי סבילות למזון שעברתי וגילתה כי אני רגישה להם שללא ספק הקלה על התהליך
בנוסף רכשתי את ערכת הריסט בטן המצוינת שנותנת בוסט נוסף ,מבחינת משקל גם ירדתי מעט שזה בונוס.הארוחות מסודרות הוספתי לתפריט ירקות וקטניות שתוך כדי התהליך הבנתי שהוא עובד ,כי הצריכה לא גרמה לי לנפיחות כלל.נרשמתי לתוכנית המשך כדי להבין לעומק את התזונה.אני מאד מאמינה בתהליך.הליווי היה מדויק ובמידה.
נראה שניפגש בניקוי הבא:)

תכנית מלאה בתוכן וערך שגורם לך להתמיד ויש ממש תוצאות מיידיות של קלילות ואפילו ירידה במשקל למרות שזו לא היתה המטרה שלי בתכנית. יש תמיכה נהדרת לאורך כל התהליך ומענה לכל שאלה בתוכן ואם לא אז מקבלות מענה עד סוף אותו היום כאשר שואלות במערכת התכנים. מאוד ממליצה איפס אותי לחלוטין ואני מתכוונת להתמיד בתזונה הזו עד כמה שניתן